التشخيص المزدوج: إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية 2021
التعامل مع الاضطرابات المتزامنة؟ تعرف على كيفية معالجة الإدمان عندما تتعامل أيضًا مع الاكتئاب أو القلق أو مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية.
الرجل، الارتداء، ذو القلنسوة، يميل الساعدين، عن، المعدن المجوى، الدرابزين الخارجي، له، القفازات المحبوكة، يمسك زجاجة الخمور في كيس
الارتباط بين تعاطي المخدرات والصحة العقلية
عندما يكون لديك مشكلة في تعاطي المخدرات ومشكلة تتعلق بالصحة العقلية مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو القلق ، يُسمى ذلك الاضطراب المتزامن أو التشخيص المزدوج. إن التعامل مع تعاطي المخدرات أو إدمان الكحول أو إدمان المخدرات ليس بالأمر السهل على الإطلاق ، بل إنه يكون أكثر صعوبة عندما تعاني أيضًا من مشاكل الصحة العقلية.
في الاضطرابات المتزامنة ، يكون لكل من مشكلة الصحة العقلية وإدمان المخدرات أو الكحول أعراضها الفريدة التي قد تعيق قدرتك على العمل في العمل أو المدرسة ، والحفاظ على حياة منزلية مستقرة ، والتعامل مع صعوبات الحياة ، والتواصل الى الاخرين. لجعل الموقف أكثر تعقيدًا ، تؤثر الاضطرابات المتزامنة أيضًا على بعضها البعض. عندما لا يتم علاج مشكلة الصحة العقلية ، تزداد مشكلة تعاطي المخدرات عادة سوءًا. وعندما يزداد إدمان الكحول أو المخدرات ، تزداد مشكلات الصحة العقلية أيضًا.
تعد مشكلات تعاطي المخدرات المتزامنة وقضايا الصحة العقلية أكثر شيوعًا مما يدركه الكثير من الناس. وبحسب التقارير المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية :
يتأثر ما يقرب من 50 في المائة من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات عقلية حادة بتعاطي المخدرات.
37 في المائة من متعاطي الكحول و 53 في المائة من متعاطي المخدرات يعانون أيضًا من مرض عقلي خطير واحد على الأقل.
من بين جميع الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض عقلي ، يتعاطى 29 بالمائة منهم الكحول أو المخدرات.
في حين أن مشاكل تعاطي المخدرات وقضايا الصحة العقلية لا تتحسن عندما يتم تجاهلها - في الواقع ، من المحتمل أن تزداد سوءًا - من المهم أن تعرف أنه ليس عليك أن تشعر بهذه الطريقة. هناك أشياء يمكنك القيام بها لقهر شياطينك وإصلاح علاقاتك والسير في طريق التعافي. من خلال الدعم المناسب والمساعدة الذاتية والعلاج ، يمكنك التغلب على الاضطراب المتزامن واستعادة إحساسك بالذات وإعادة حياتك إلى المسار الصحيح.
ما الذي يأتي أولاً: تعاطي المخدرات أم مشكلة الصحة العقلية؟
يرتبط تعاطي المخدرات واضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق ارتباطًا وثيقًا ، على الرغم من أن أحدهما لا يسبب بالضرورة الآخر بشكل مباشر. يمكن أن يتسبب تعاطي المواد مثل الماريجوانا أو الميثامفيتامين في حدوث تفاعلات ذهانية طويلة الأمد ، بينما يمكن للكحول أن يجعل أعراض الاكتئاب والقلق أسوأ. أيضا:
غالبًا ما يستخدم الكحول والمخدرات للتداوي الذاتي لأعراض مشاكل الصحة العقلية. غالبًا ما يتعاطى الأشخاص الكحول أو المخدرات لتخفيف أعراض اضطراب عقلي غير مشخص ، أو للتكيف مع المشاعر الصعبة ، أو لتغيير مزاجهم مؤقتًا. لسوء الحظ ، فإن العلاج الذاتي بالعقاقير أو الكحول يسبب آثارًا جانبية ، وغالبًا ما يؤدي على المدى الطويل إلى تفاقم الأعراض التي ساعدت في البداية على تخفيفها.
يمكن أن يزيد تعاطي الكحول والمخدرات من المخاطر الكامنة وراء الاضطرابات النفسية. نظرًا لأن مشاكل الصحة العقلية ناتجة عن تفاعل معقد بين العوامل الوراثية والبيئة وعوامل أخرى ، فمن الصعب تحديد ما إذا كان تعاطي المواد يسببها بشكل مباشر. ومع ذلك ، إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، فقد يدفعك تعاطي الكحول أو المخدرات إلى تجاوز الحد. على سبيل المثال ، هناك بعض الأدلة على أن أولئك الذين يتعاطون المسكنات الأفيونية معرضون لخطر أكبر للإصابة بالاكتئاب ، وقد تم ربط الاستخدام المفرط للقنب بزيادة خطر الإصابة بالفصام.
يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول والمخدرات إلى تفاقم أعراض مشكلة الصحة العقلية. قد يؤدي تعاطي المخدرات إلى زيادة حادة في أعراض المرض العقلي أو حتى ظهور أعراض جديدة. يمكن أن يتفاعل تعاطي الكحول أو المخدرات أيضًا مع الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية القلق ومثبتات الحالة المزاجية ، مما يجعلها أقل فعالية في إدارة الأعراض وتأخير التعافي.
التعرف على التشخيص المزدوج
قد يكون من الصعب تحديد التشخيص المزدوج. يستغرق الأمر وقتًا لاستكشاف ما قد يكون اضطرابًا في الصحة العقلية وما قد يكون مشكلة مخدرات أو كحول. تختلف العلامات والأعراض أيضًا اعتمادًا على كل من مشكلة الصحة العقلية ونوع المادة التي يتم إساءة استخدامها ، سواء كانت كحولًا أو عقاقير ترفيهية أو أدوية موصوفة. على سبيل المثال ، قد تبدو علامات الاكتئاب وتعاطي الماريجوانا مختلفة تمامًا عن علامات الفصام وتعاطي الكحول. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التحذيرية العامة التي قد تكون مصابًا باضطراب متزامن:
هل تستخدم الكحول أو المخدرات للتأقلم مع الذكريات أو المشاعر غير السارة ، أو للتحكم في الألم أو حدة مزاجك ، أو لمواجهة المواقف التي تخيفك ، أو للتركيز على المهام؟
هل لاحظت وجود علاقة بين تعاطي المخدرات وصحتك العقلية؟ على سبيل المثال ، هل تصاب بالاكتئاب عندما تشرب؟ أو تشرب عندما تشعر بالقلق أو تعاني من الذكريات غير السارة؟
هل عانى أحد أفراد عائلتك من اضطراب عقلي أو تعاطي الكحول أو المخدرات؟
هل تشعر بالاكتئاب أو القلق أو عدم التوازن حتى عندما تكون متيقظًا؟
هل سبق أن عولجت من إدمانك أو من مشكلة صحتك العقلية؟ هل فشل العلاج من تعاطي المخدرات بسبب المضاعفات الناجمة عن مشكلة صحتك النفسية أو العكس؟
التشخيص المزدوج والرفض
الإنكار شائع في كل من تعاطي المخدرات وقضايا الصحة العقلية. غالبًا ما يكون من الصعب الاعتراف بمدى اعتمادك على الكحول أو المخدرات أو مدى تأثيرهما على حياتك. وبالمثل ، فإن أعراض حالات مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب أو اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تكون مخيفة ، لذلك قد تحاول تجاهلها وتأمل في زوالها. أو قد تشعر بالخجل أو الخوف من أن يُنظر إليك على أنك ضعيف إذا اعترفت بأن لديك مشكلة.
ولكن يمكن أن تحدث مشكلات تعاطي المخدرات والصحة العقلية لأي منا. والاعتراف بأن لديك مشكلة وطلب المساعدة هو الخطوة الأولى على طريق التعافي.
علامات وأعراض تعاطي المخدرات
تشمل المواد المخدرة الأدوية الموصوفة (مثل مسكنات الألم الأفيونية وأدوية ADHD والمهدئات) والعقاقير الترويحية أو عقاقير الشوارع (مثل الماريجوانا والميثامفيتامين والكوكايين) والكحول (البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية). ومع ذلك ، لا يتم تحديد مشكلة تعاطي المخدرات من خلال نوع المخدرات التي تستخدمها أو نوع الكحول الذي تشربه. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بتأثيرات تعاطي المخدرات أو الكحول على حياتك وعلاقاتك. باختصار ، إذا كان تناولك للشرب أو تعاطي المخدرات يسبب لك مشاكل في حياتك ، فأنت تعاني من مشكلة تعاطي المخدرات.
لمساعدتك في اكتشاف علامات مشكلة تعاطي المخدرات ، قد تساعدك الإجابة عن الأسئلة التالية. كلما زادت إجابات "نعم" التي تقدمها ، زادت احتمالية أن يصبح تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات مشكلة.
هل شعرت يومًا أنه يجب عليك التقليل من تناول الكحول أو تعاطي المخدرات؟
هل تحتاج إلى تعاطي المزيد والمزيد من المخدرات أو الكحول لتحقيق نفس التأثيرات على مزاجك أو نظرتك؟
هل حاولت التقليل ، لكنك لم تستطع؟
هل تكذب بشأن مقدار أو كم مرة تشرب أو تتعاطى المخدرات؟
هل تتناول أدوية موصوفة طبيًا بمعدل أسرع من المتوقع؟
هل أعرب أصدقاؤك أو أفراد أسرتك عن قلقهم بشأن تعاطي الكحول أو المخدرات؟
هل شعرت يومًا بالسوء أو بالذنب أو بالخجل من شربك أو تعاطي المخدرات؟
هل فعلت أو قلت أشياء وأنت في حالة سكر أو منتشية ندمت عليها لاحقًا؟
هل تسبب تعاطي الكحول أو المخدرات في حدوث مشكلات في العمل أو المدرسة أو في علاقاتك؟
هل تسبب تعاطي الكحول أو المخدرات في وقوعك في مشاكل مع القانون؟
علامات وأعراض الاضطرابات المتزامنة الشائعة
مشاكل الصحة العقلية التي غالبا المشارك تحدث مع تعاطي المخدرات و الاكتئاب ، والهوس الاكتئابي ، و اضطرابات القلق .
العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب
الشعور بالعجز واليأس
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية
عدم القدرة على تجربة المتعة
تغيرات في الشهية أو الوزن
يتغير النوم
فقدان الطاقة
مشاعر قوية بانعدام القيمة أو الذنب
مشاكل التركيز
الغضب والألم الجسدي والسلوك المتهور (خاصة عند الرجال)
العلامات والأعراض الشائعة للقلق
التوتر والقلق المفرط
الشعور بالقلق أو التوتر
التهيج أو الشعور "بالضيق"
تسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس
غثيان أو ارتعاش أو دوار
توتر العضلات والصداع
صعوبة في التركيز
أرق
العلامات والأعراض الشائعة للهوس في الاضطراب ثنائي القطب
الشعور بالنشوة أو الانفعال الشديد
معتقدات غير واقعية وعظيمة
قلة الحاجة للنوم
زيادة الطاقة
الكلام السريع والأفكار المتسارعة
ضعف الحكم والاندفاع
فرط النشاط
الغضب أو الغضب
مشاكل الصحة العقلية الأخرى التي عادة المشارك تحدث مع تعاطي المخدرات أو إدمان تشمل الفصام ، الشريط الحدودي اضطراب في الشخصية ، و اضطرابات ما بعد الصدمة.
علاج للتشخيص المزدوج
أفضل علاج للاضطرابات المتزامنة هو نهج متكامل ، حيث يتم معالجة كل من مشكلة تعاطي المخدرات والاضطراب النفسي في وقت واحد. سواء أكانت صحتك العقلية أو مشكلة تعاطي المخدرات تأتي أولاً ، فإن التعافي طويل الأمد يعتمد على تلقي العلاج لكلا الاضطرابين من قبل نفس مقدم العلاج أو الفريق. اعتمادًا على مشكلاتك المحددة:
قد يشمل علاج مشكلة صحتك العقلية الأدوية ، والمشورة الفردية أو الجماعية ، وإجراءات المساعدة الذاتية ، وتغيير نمط الحياة ، ودعم الأقران.
قد يشمل علاج تعاطي المخدرات إزالة السموم ، وإدارة أعراض الانسحاب ، والعلاج السلوكي ، ومجموعات الدعم للمساعدة في الحفاظ على رصانك.
تذكر:
يوجد دائما امل. يمكن علاج كل من اضطرابات المزاج ومشاكل تعاطي الكحول والمخدرات. التعافي من الاضطرابات التي تحدث شارك يستغرق وقتا طويلا، والالتزام، والشجاعة، ولكن الناس مع تعاطي المخدرات ومشاكل الصحة العقلية يمكن و لم تتحسن.
من المهم أن تبقى متيقظًا أثناء العلاج. إذا احتاج طبيبك إلى وصف دواء لمشكلة صحتك العقلية ، فقد يكون لخلطه مع الكحول أو المخدرات آثار خطيرة. وبالمثل ، فإن العلاج بالكلام يكون أقل فعالية بكثير إذا كنت تحت تأثير المخدرات أو الكحول.
الانتكاسات هي جزء من عملية الاسترداد. لا تثبط عزيمتك إذا انتكست. تحدث الانزلاقات والنكسات ، ولكن مع العمل الجاد ، يمكن لمعظم الناس التعافي من الانتكاسات والمضي قدمًا في التعافي.
يمكن أن يساعد دعم الأقران. قد تستفيد من الانضمام إلى مجموعة دعم المساعدة الذاتية مثل Alcoholics Anonymous أو Narcotics Anonymous. تمنحك مجموعة الدعم فرصة للاعتماد على الآخرين الذين يعرفون بالضبط ما تمر به والتعلم من تجاربهم.
إيجاد برنامج العلاج المناسب
تأكد من أن البرنامج مرخص ومعتمد بشكل مناسب ، وأن طرق العلاج مدعومة بالبحث ، وهناك برنامج رعاية لاحقة لمنع الانتكاس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك التأكد من أن البرنامج لديه خبرة في مشكلة الصحة العقلية الخاصة بك. بعض البرامج ، على سبيل المثال ، قد يكون لديها خبرة في علاج الاكتئاب أو القلق ، ولكن ليس الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب.
هناك مجموعة متنوعة من الأساليب التي قد تتخذها برامج العلاج ، ولكن هناك بعض أساسيات العلاج الفعال التي يجب أن تبحث عنها:
يعالج العلاج مشكلة تعاطي المخدرات ومشكلة صحتك العقلية.
أنت تشارك في عملية صنع القرار وتشارك بنشاط في تحديد الأهداف وتطوير استراتيجيات التغيير.
يشمل العلاج التثقيف الأساسي حول اضطرابك والمشكلات ذات الصلة.
يتم تعليمك مهارات واستراتيجيات التأقلم الصحية لتقليل تعاطي المخدرات وتقوية علاقاتك والتعامل مع ضغوط الحياة والتحديات والانزعاج.
برامج التشخيص المزدوج
يمكن أن يساعدك العثور على البرنامج المناسب على:
فكر في الدور الذي يلعبه الكحول و / أو المخدرات في حياتك. يجب أن يتم ذلك بسرية ، دون حكم أو أي عواقب سلبية. لا تتردد في مناقشة هذه القضايا عندما تكون المناقشة سرية وغير مرتبطة بالعواقب القانونية.
تعرف على المزيد حول الكحول والمخدرات ، مثل كيفية تفاعلهما مع الأمراض العقلية والأدوية.
كن موظفًا وابحث عن خدمات أخرى قد تساعد في عملية التعافي.
تحديد وتطوير أهداف التعافي الشخصية الخاصة بك . إذا قررت أن استخدامك للكحول أو المخدرات قد يمثل مشكلة ، فيمكن أن يساعدك المستشار المدرب على علاج التشخيص المزدوج في العمل على أهداف التعافي المحددة لكلا المرضين.
تجربة الاستشارة المصممة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من تشخيص مزدوج . يمكن القيام بذلك بشكل فردي ، في مجموعة من الأقران ، مع عائلتك ، أو مزيج من كل هؤلاء.
برامج العلاج للمحاربين القدامى المصابين باضطرابات متزامنة
يتعامل المحاربون القدامى مع تحديات إضافية عندما يتعلق الأمر بالاضطرابات المتزامنة. يمكن أن تؤدي ضغوط الانتشار أو القتال إلى تفاقم الاضطرابات العقلية الكامنة ، وإدمان المخدرات هو طريقة شائعة للتعامل مع المشاعر أو الذكريات غير السارة المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة لدى قدامى المحاربين العسكريين .
غالبًا ما تستغرق هذه المشكلات بعض الوقت لتظهر بعد عودة الطبيب البيطري إلى المنزل ، وقد يخطئ في البداية في إعادة التكيف. يمكن أن تؤدي الاضطرابات المتزامنة التي لم يتم علاجها إلى مشاكل كبيرة في المنزل والعمل وفي حياتك اليومية ، لذلك من المهم طلب المساعدة.
المساعدة الذاتية لتشخيص مزدوج
بالإضافة إلى الحصول على علاج احترافي ، هناك الكثير من خطوات المساعدة الذاتية التي يمكنك اتخاذها لمعالجة مشكلة تعاطي المخدرات والصحة العقلية. تذكر: أن تكون متيقظًا ليس سوى البداية. بالإضافة إلى العلاج المستمر للصحة العقلية ، يعتمد تعافيك المستدام على تعلم استراتيجيات التأقلم الصحية واتخاذ قرارات أفضل عند التعامل مع تحديات الحياة.
النصيحة 1: تحكم في التوتر والعواطف
تعلم كيفية إدارة التوتر. غالبًا ما ينبع تعاطي المخدرات والكحول من محاولات مضللة لإدارة الإجهاد. الإجهاد جزء لا مفر منه من الحياة ، لذلك من المهم أن تتمتع بمهارات التأقلم الصحية حتى تتمكن من التعامل مع التوتر دون اللجوء إلى الكحول أو المخدرات. تقطع مهارات إدارة الإجهاد شوطًا طويلاً نحو منع الانتكاس وإبقاء الأعراض في مكانها.
تعامل مع المشاعر غير السارة. يلجأ الكثير من الناس إلى الكحول أو المخدرات للتستر على الذكريات والعواطف المؤلمة مثل الوحدة أو الاكتئاب أو القلق. قد تشعر أن تعاطي المخدرات هو الطريقة الوحيدة للتعامل مع المشاعر غير السارة ، لكن مجموعة أدوات الذكاء العاطفي المجانية من HelpGuide يمكنها أن تعلمك كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة دون التراجع عن إدمانك.
تعرف على محفزاتك ولديك خطة عمل. عندما تتعامل مع اضطراب عقلي بالإضافة إلى مشكلة تعاطي المخدرات ، من المهم بشكل خاص معرفة العلامات التي تدل على أن مرضك يتفاقم. تشمل الأسباب الشائعة الأحداث المجهدة أو التغييرات الكبيرة في الحياة أو أنماط النوم أو الأكل غير الصحية. في هذه الأوقات ، يعد وضع خطة أمرًا ضروريًا لمنع تناول مشروب أو انتكاس المخدرات. مع من ستتحدث؟ ما الذي عليك القيام به لتجنب الانزلاق؟
النصيحة الثانية: تواصل مع الآخرين
اجعل التواصل وجهًا لوجه مع الأصدقاء والعائلة أولوية. التواصل العاطفي الإيجابي مع من حولك هو أسرع طريقة لتهدئة نظامك العصبي. حاول أن تقابل بانتظام الأشخاص الذين يهتمون بك. إذا لم يكن لديك أي شخص تشعر أنك قريب منه ، فلم يفت الأوان أبدًا لمقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات مفيدة .
اتبع تعليمات الطبيب. بمجرد أن تصبح متيقظًا وتشعر بالتحسن ، قد تعتقد أنك لم تعد بحاجة إلى دواء أو علاج. لكن التوقف التعسفي عن تناول الدواء أو العلاج هو سبب شائع للانتكاس لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات متزامنة. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على دوائك أو روتينك العلاجي.
احصل على علاج أو استمر في المشاركة في مجموعة دعم. تتحسن فرصك في البقاء متيقظًا إذا كنت تشارك في مجموعة دعم اجتماعي مثل Alcoholics Anonymous أو Narcotics Anonymous أو إذا كنت تتلقى علاجًا .
النصيحة 3: إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة
اتمرن بانتظام. التمرين طريقة طبيعية للتخلص من التوتر وتخفيف القلق وتحسين مزاجك وتوقعاتك. لتحقيق أقصى فائدة ، استهدف 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية في معظم الأيام.
مارس تقنيات الاسترخاء. عند ممارستها بانتظام ، يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل تأمل اليقظة واسترخاء العضلات التدريجي والتنفس العميق أن تقلل من أعراض التوتر والقلق والاكتئاب ، وتزيد من الشعور بالاسترخاء والرفاهية العاطفية.
اتبع عادات غذائية صحية. ابدأ يومك مع وجبة الإفطار واستمر في تناول وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم. يؤدي الاستمرار في تناول الطعام لفترة طويلة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، مما يجعلك تشعر بمزيد من التوتر أو القلق. يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية من الدهون الصحية في نظامك الغذائي على تحسين مزاجك.
الحصول على قسط كاف من النوم. قد يؤدي قلة النوم إلى تفاقم التوتر والقلق والاكتئاب ، لذا حاول الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
النصيحة الرابعة: ابحث عن معنى جديد في الحياة
للبقاء بعيدًا عن الكحول أو المخدرات على المدى الطويل ، ستحتاج إلى بناء حياة جديدة وذات مغزى حيث لا يوجد مكان لتعاطي المخدرات.
تطوير أنشطة واهتمامات جديدة. ابحث عن هوايات جديدة أو أنشطة تطوعية أو عمل يمنحك إحساسًا بالمعنى والهدف. عندما تفعل أشياء تجدها مرضية ، ستشعر بتحسن تجاه نفسك وسيقل تأثير تعاطي المخدرات.
تجنب الأشياء التي تحفزك على استخدامها. إذا أثار بعض الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة الرغبة في تناول المخدرات أو الكحول ، فحاول تجنبها. قد يعني هذا إجراء تغييرات كبيرة في حياتك الاجتماعية ، مثل العثور على أشياء جديدة تفعلها مع رفاقك القدامى - أو حتى التخلي عن هؤلاء الأصدقاء وإقامة علاقات جديدة.
دعم المجموعة
كما هو الحال مع أنواع الإدمان الأخرى ، فإن المجموعات مفيدة جدًا ، ليس فقط في الحفاظ على الرصانة ، ولكن أيضًا كمكان آمن للحصول على الدعم ومناقشة التحديات. توفر برامج علاج الاضطرابات المتزامنة أحيانًا مجموعات تستمر في الاجتماع على أساس الرعاية اللاحقة. قد يتمكن طبيبك أو مقدم العلاج أيضًا من إحالتك إلى مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات متزامنة.
في حين أنه من الأفضل غالبًا الانضمام إلى مجموعة تعالج كل من تعاطي المخدرات واضطراب صحتك العقلية ، إلا أن المجموعات المكونة من 12 خطوة لتعاطي المخدرات يمكن أن تكون مفيدة أيضًا - بالإضافة إلى أنها أكثر شيوعًا ، لذلك من المحتمل أن تجد واحدة في منطقتك. هذه البرامج المجانية ، التي ييسرها الأقران ، تستخدم الدعم الجماعي ومجموعة من المبادئ الموجهة - الخطوات الاثنتي عشرة - للحصول على الرصانة والحفاظ عليها.
فقط تأكد من أن مجموعتك تقبل فكرة الاضطرابات المتزامنة والأدوية النفسية. بعض الأشخاص في هذه المجموعات ، على الرغم من حسن النية ، قد يخطئون في تناول الأدوية النفسية على أنها شكل آخر من أشكال الإدمان. تريد مكانًا تشعر فيه بالأمان وليس بالضغط.
مساعدة أحد أفراد أسرته في تشخيص مزدوج
يمكن أن تكون مساعدة شخص ما في حالة تعاطي المخدرات ومشاكل الصحة العقلية بمثابة أفعوانية. تعد مقاومة العلاج أمرًا شائعًا ويمكن أن يكون الطريق إلى الشفاء طويلًا.
أفضل طريقة لمساعدة شخص ما هي قبول ما يمكنك وما لا يمكنك فعله. لا يمكنك إجبار شخص ما على البقاء متيقظًا ، ولا يمكنك إجبار شخص على تناول أدويته أو الالتزام بالمواعيد. ما يمكنك فعله هو اتخاذ خيارات إيجابية لنفسك ، وتشجيع من تحب على الحصول على المساعدة ، وتقديم دعمك مع التأكد من أنك لا تفقد نفسك في هذه العملية.
اطلب الدعم. يمكن أن يكون التعامل مع المرض العقلي للشخص المقرب وتعاطي المخدرات مؤلمًا وعزلًا. تأكد من حصولك على الدعم العاطفي الذي تحتاجه للتأقلم. تحدث إلى شخص تثق به بشأن ما تمر به. يمكن أن يساعدك أيضًا في الحصول على العلاج الخاص بك أو الانضمام إلى مجموعة دعم.
ضع الحدود. كن واقعيًا بشأن مقدار الرعاية التي يمكنك تقديمها دون الشعور بالارتباك والاستياء. ضع حدودًا على السلوكيات التخريبية والتزم بها. إن السماح للاضطرابات المتزامنة بالسيطرة على حياتك ليس صحيًا لك أو لمن تحب.
ثقف نفسك. تعرف على كل ما يمكنك معرفته عن مشكلة الصحة العقلية لمن تحب ، بالإضافة إلى علاج تعاطي المخدرات والتعافي . كلما فهمت ما يمر به الشخص العزيز عليك ، زادت قدرتك على دعم التعافي.
كن صبورا. لا يحدث التعافي من الاضطرابات المتزامنة بين عشية وضحاها. التعافي عملية مستمرة والانتكاس شائع. يعد الدعم المستمر لك ولأحبائك أمرًا بالغ الأهمية أثناء العمل على التعافي ، ولكن يمكنك تجاوز هذا الوقت الصعب معًا واستعادة السيطرة على حياتك.
المؤلفون: لورنس روبنسون ، ماجستير ميليندا سميث ، وجين سيغال ، دكتوراه.
هل ستساعد في إبقاء HelpGuide مجانيًا للجميع؟
يعاني واحد من كل أربعة أشخاص من صحته العقلية في مرحلة ما من حياته. ومع انتشار جائحة الفيروس التاجي والاقتصاد المضطرب ، يمر الكثيرون بأزمة في الوقت الحالي. يحتاج الناس أكثر من أي وقت مضى إلى مكان جدير بالثقة يلجأون إليه طلباً للإرشاد والأمل. هذه هي مهمتنا في HelpGuide. تضمن مواردنا المجانية عبر الإنترنت أنه يمكن للجميع الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها عندما يحتاجون إليها - بغض النظر عن التأمين الصحي الذي لديهم أو مكان إقامتهم أو ما يمكنهم تحمله. ولكن بصفتنا منظمة غير ربحية لا تعرض إعلانات أو تقبل رعاية الشركات ، فنحن بحاجة إلى مساعدتك. إذا كنت قد ساهمت بالفعل ، شكرا لك. إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فالرجاء التفكير في مساعدتنا في الوصول إلى أولئك الذين يحتاجون إليها: تبرع اليوم بأقل من 3 دولارات .
